Estou de volta depois de muitos dias bons com meus amigos e familiares.Dias de espera também, já que meu afilhado decidiu só nascer na noite anterior à minha partida... quase que não acompanho esse nascimento mesmo depois de 14 dias no Rio! Mas eu estava lá! Não poderia deixar de estar!
Gostaria de aproveitar essa oportunidade pra passar uma espécie de meditação muito especial que aprendi no Encontro do Bem (Bombinhas), durante a palestra da Lama Yeshe. É na verdade uma mentalização. Me ajudou muito nos últimos momentos no Rio, durante o nascimento, com o stress que senti na minha partida, etc.
Feche os olhos em uma posição confortável, de preferência com a coluna ereta.
Respire profundamente e se concentre na respiração.
Vamos fazer a mentalização com três pessoas.
A primeira pessoa deverá ser alguém que você conheça pouco. Alguém que você tenha uma relação de indiferença, que ocupe muito pouco tempo em seus pensamentos. Pode ser o porteiro do seu prédio, a moça que trabalha na casa da vizinha, o "caixa" da padaria.
A segunda pessoa deverá ser alguém que você não goste, que tenha provocado mágoas ou sentimentos de injustiça. Alguém que você possa as vezes não desejar bem, que te traga sentimentos negativos.
A terceira e última pessoa é alguém muito próximo, que você ame muito.
A mentalização é feita da seguinte forma: Visualize a pessoa sentada na sua frente, olhando nos seus olhos.
Ao respirar, sinta a inspiração pela sua narina direita e a expiração pela sua narina esquerda.
Ao inspirar visualize uma fumaça escura saindo da pessoa que está na sua frente e entrando no seu corpo direto para o seu coração. No seu coração essa fumaça é então transformada em uma luz dourada, ou um pó dourado.
Expire está luz (pela narina esquerda) de volta para a pessoa que está na sua frente.
Faça a respiração por 3 a 5 minutos com cada uma das pessoas.
Não preciso nem dizer o sentimento positivo que dá... principalmente quando fazemos com a pessoa da qual nao gostamos ou não temos uma boa relação...
A mentalização leva ao altruismo. E aí está um dos grandes segredos da vida segundo a Lama Yeshe.
Tem nos ajudado muito quando desejamos passar energias positivas à distância (... que agora é o caso quase sempre né?!)
4 comentários:
babyohoh. Nao consegui mentalizar pois nao encontrei pessoa alguma que me seja indiferente. Mas adorei vc vestida de...............lavadeira na beira do Rio. Pnesei que estivesse mais frio. te amo e eh mto bom te ver nas fotos.
mummmy
Mãããããeeeeeeeeeeeee, tb tô com frio..........brincadeira. Tá gata nas fotos, hein??!!!!......... Que luz mais.........prata. João tá com saudades da cunhada?????? Eu tô! Bjs na Juma Marruáá e no Maurice. Luv u. Bruna.
Princesa.....adorei esta mentalização...vou fazer..vc está
D I V I N A !!!!!
que Deus ilumine vocês cada vez mais...
que bom...que alento, me dá uma sensação de movimento de mudança...
crescimento espiritual...que bom Amélia e João....obrigada..obrigada...beijo no coraçãotitia
Adorei o exercício, eu fiz e foi muito bom. Parabéns pelo blog.
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